Tous les conseils
Pratique
Bien s'installer pour sa séance
Quelques repères avant de lancer la vidéo, pour pratiquer chez vous dans de bonnes conditions.
01
L'espace
Un endroit calme et un tapis. Pour les exercices d'équilibre, placez-vous en dehors du tapis. Si besoin, ajoutez un coussin sous les genoux ou sous la nuque.
02
La tenue
Pieds nus ou en chaussettes, et une tenue dans laquelle vous êtes à l'aise pour bouger.
03
Le moment
Profitez : c'est votre moment. Coupez le téléphone, isolez-vous. Prévoyez de l'eau et une serviette au besoin.
À retenir
On ne cherche pas la performance à tout prix : on est là pour s'offrir un temps pour soi. Il faut écouter son corps, ses besoins et ses limites à l'instant T.
Ces conseils sont donnés à titre général et ne remplacent pas un avis médical ou une prise en charge individuelle.